Langsing Tanpa Olahraga. Ada beberapa orang yang bisa langsing alami tanpa diet atau olahraga. Jika Anda melihat kenapa wanita Jepang kebanyakan langsing, itu karena kebiasaan sehari-hari mereka, sekali lagi kebiasaan atau rutinitas. Berikut ini adalah beberapa cara untuk Lansing alami tanpa olahraga :
Sarapan Rutin
Orang yang terbiasa sarapan cenderung memiliki lingkar pinggang 5 cm lebih kecil daripada mereka yang enggan sarapan. Sarapan dapat meningkatkan metabolisme, menyebabkan berkurangnya produksi enzim yang meningkatkan kolesterol.
Senang minum teh
Teh mengandung catechin, antioksidan dalam teh yang mempercepat pembakaran kalori. Khususnya teh hijau dan teh hitam.
Minum air putih sebelum makan
Minum dua gelas air sebelum makan akan membantu Anda menurunkan berat badan 2,2 kg lebih banyak daripada mereka yang tidak minum sebelum makan. Penelitian Virginia Tech mengungkapkan bahwa air bisa membuat Anda kenyang sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit kalori 75-90.
Memilih makanan rumahan
Contoh hidangan masakan Jepang, melayani banyak ikan, sayuran, nasi, kedelai, mi, teh, dan buah. Semuanya diolah dengan cara sederhana. Rasa yang khas berasal dari minyak kanola, bawang, wortel dan bok choy. Namun, sedikit natrium (kandungan garam), demikian saran Lilian Cheung, RD, DSc, Direktur Promosi Kesehatan dan Komunikasi di Departemen Nutrisi di Harvard School of Health Publik.
Nikmati makanan anda
Makan dengan perlahan dapat membantu Anda tetap langsing. Mereka yang menghabiskan waktu 30 menit untuk makan semangkuk es krim akan menciptakan lebih banyak hormon "kenyang" daripada mereka yang terbiasa makan dengan cepat
Orang yang terbiasa sarapan cenderung memiliki lingkar pinggang 5 cm lebih kecil daripada mereka yang enggan sarapan. Sarapan dapat meningkatkan metabolisme, menyebabkan berkurangnya produksi enzim yang meningkatkan kolesterol.
Senang minum teh
Teh mengandung catechin, antioksidan dalam teh yang mempercepat pembakaran kalori. Khususnya teh hijau dan teh hitam.
Minum air putih sebelum makan
Minum dua gelas air sebelum makan akan membantu Anda menurunkan berat badan 2,2 kg lebih banyak daripada mereka yang tidak minum sebelum makan. Penelitian Virginia Tech mengungkapkan bahwa air bisa membuat Anda kenyang sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit kalori 75-90.
Memilih makanan rumahan
Contoh hidangan masakan Jepang, melayani banyak ikan, sayuran, nasi, kedelai, mi, teh, dan buah. Semuanya diolah dengan cara sederhana. Rasa yang khas berasal dari minyak kanola, bawang, wortel dan bok choy. Namun, sedikit natrium (kandungan garam), demikian saran Lilian Cheung, RD, DSc, Direktur Promosi Kesehatan dan Komunikasi di Departemen Nutrisi di Harvard School of Health Publik.
Nikmati makanan anda
Makan dengan perlahan dapat membantu Anda tetap langsing. Mereka yang menghabiskan waktu 30 menit untuk makan semangkuk es krim akan menciptakan lebih banyak hormon "kenyang" daripada mereka yang terbiasa makan dengan cepat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar